产后饮食要注意 产妇应该如何进食

剖腹产是很多害怕分娩疼痛的新妈妈选择的分娩方式。剖腹产这种分娩方式具有多种优势，但是创伤在腹部，对产后的恢复工作影响很大，所以孕妈妈要做好产后的护理工作，这样才能保证自身的健康。那么，剖腹产后如何进食才好？下面为大家做详细介绍。

专家指出，分娩之后的新妈妈，孕激素开始下降，会导致胃肠道中的胃酸减少，会影响食物消化。所以新妈妈在产后进食，一定要有规律。避免消化不良和便秘的情况出现，影响自身的健康。

1、多吃蔬菜

剖腹产之后的新妈妈为了保证自身的健康，新妈妈在产后需要多吃蔬菜。因为蔬菜中含有大量的维生素、矿物质，对自身身体恢复有好处。并且蔬菜还可以提供足量的膳食纤维，有助于食物消化。

2、水果不可少

剖腹产之后的新妈妈，为了加快食物的消化，避免消化不良、便秘的情况出现，新妈妈在产后需要多吃水果。因为水果中含有大量的果酸成分，可以增加胃肠道中的酸性物质，有助于食物消化。

3、补血

剖腹产之后的新妈妈，为了让身体快速恢复，新妈妈在产后需要多吃含铁元素较多的食物，如黑芝麻、瘦肉、动物的肝脏等食物，保证自身血液充足，这样才能保证自身的健康。

4、多喝汤

剖腹产之后的新妈妈，为了保证自身的健康，新妈妈在产后需要多喝汤。因为汤类食物含有多种营养物质，容易被身体吸收，对身体恢复有好处。并且多喝汤，还可以促进乳汁分泌，对宝宝的成长有利。

温馨提示：剖腹产分娩之后的新妈妈，为了保证自身的健康，新妈妈在产后一定要养成良好的饮食规律，多吃有营养的食物，保证自身营养均衡，这样身体才能快速恢复。