产后饮食推荐 产妇吃什么鱼好

鱼是一种非常好的食物，对于女性朋友来说，产后吃一点鱼是非常好的，不但可以摄取各种营养物质，而且还可以促进乳汁分泌。那么，女性朋友产后吃什么鱼比较好？下面，我们就给大家介绍介绍。

一、鲤鱼。

鲤鱼的肉质非常细嫩鲜美，在产后，女性朋友经常吃一点鲤鱼，对于身体的恢复是有好处的。鲤鱼蛋白质的含量极高，产后吃鲤鱼，可以补充优质的蛋白质，同时还能够补充氨基酸、矿物质、维生素A、维生素D等营养物质。另外，鲤鱼好具有消除水肿、清热解毒的作用，可以预防产后水肿。

二、鲫鱼。

鲫鱼的味道鲜美，其营养物质含量极高，有非常高的营养价值。鲫鱼富含蛋白质，而脂肪的含量比较低，特别是适合产后的女性朋友食用。产后多吃鲫鱼，对女性朋友皮肤恢复有非常好的效果，能够消除妊娠纹，具有一定的美容效果。

三、草鱼。

草鱼肉嫩而不腻，具有开胃、滋补的作用，对于产后的女性朋友来说，消化功能下降，吃一些草鱼是非常不错的。此外，女性朋友产后吃草鱼，不但具有开胃的作用，而且还有非常好的滋补作用。

四、鳝鱼。

鳝鱼特别适宜身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用。产后的女性朋友，体质下降，身体变得虚弱，在这个时候，吃一点鳝鱼是非常不错的选择。鳝鱼中所含的营养物质丰富，产后吃鳝鱼，对身体女性朋友身体恢复有益。

女性朋友产后吃鳝鱼，最好就是将鳝鱼煮成汤，尽量吃得清淡一些。另外，鳝鱼的血具有一定毒性，而且可能会含有寄生虫，特别年岁大一些的鳝鱼，因此，女性朋友如果要吃鳝鱼，那么一定将鳝鱼处理好，最好不要喝鳝鱼血。

温馨提示：在月子期间，因为女性朋友消化功能下降，吃鱼最好就是煮汤，不要吃火烧的。还有，在买鱼的时候，应该买活着的鲜鱼，不要买死鱼或是冰冻鱼。