广禾堂解答三伏天坐月子“凉”策

三伏天气温高，空气湿度大，产妇容易身体不适，睡眠不好，也没有胃口。那么，面对阴晴不定、天气变化无常的夏季，坐月子妈妈如何应对呢？三伏天气如何坐好月子，产妇和准妈妈们应该注意哪些饮食方面的问题？就孕产妇夏季最关心的问题，来听广禾堂专家团解答三伏天坐月子有何“凉“策吧。

Q：坐月子期间能补充大量的蔬菜吗？坐月子应该补充多少蔬菜才合适呢？

A：蔬菜里面有人体需要的维生素和矿物质，在产后3-5天后适当摄入可以有效的补充营养，预防便秘和上火（特别在夏天坐月子）。但是为了保护产妇的牙齿，可以煮的软烂一些。

PS: 广禾堂的黑芝麻粉具有缓解便秘、调理肠胃，排肠毒、清肠道的功效。还可以轻盈体态，通畅舒爽。用黑麻油炒蔬菜更香更入味，即使三伏天到了，孕妈咪们也不要担心了哦。

Q：夏季三伏天到了，产妇能吹空调吗？如果可以，那么空调温度应该调节到多少摄氏度才合适呢？

A：坐月子最适宜的温度是26-28度，对产妇和宝宝都好，这样休息好、胃口好、对恢复自然有帮助。而且太热会诱发热疹，影响睡眠质量，太热会有大量汗出，不及时擦身或换衣服，也容易受凉感冒。

但是一定要注意：

1）空调、电风扇风口不能对着产妇和宝宝吹，可以用毛巾遮挡；

2）要用加湿器，否则很干燥，注意补水；

3）夏天坐月子不能吃凉的东西，产妇依然要吃温热的食物。

Q：坐月子期间能洗头、洗澡吗？如果要洗头、洗澡的话，那么需要注意哪些问题呢？

A：古代说不能洗头洗澡，是因为当时生活条件不好，容易让产妇着凉生病，所以就说坐月子不能洗头、洗澡。

现在家里热水器、空调都有，可以给产妇一个适宜的环境，所以在夏季坐月子可以洗头、洗澡，但切记还是要防寒保暖，缩短入浴的时间，减少风寒、感染的机会。最好是生产后多延后几天洗头、洗澡，可以避免产后头风、风湿的发生。

每个人的体质不同，产后虚弱者建议两周后再洗。觉得很累或者不舒服的时候，可以暂时不洗澡，因为这是身体抵抗力不好的信号，不要逞强。坐月子的时候感冒对恢复影响不小。坐好月子，健康一辈子。

Q:三伏天没有食欲怎么办？如何避免便秘烦恼？

A: 广禾堂的纯黑麻油温和热补不上火，温润子宫，乌发防脱，特别适合那些在三伏天里无食欲的产妇们。因为黑麻油具有润肠通便，去头面热风肠内结热的功效。如果孕妇在怀孕期间多吃黑麻油，将来宝宝的发质会很好，头发又亮又黑。纯黑麻油还具有补钙催奶的功效，更是哺乳妈妈的专用油。

Q：夏季坐月子是否要多喝水？凉开水能喝吗？还有坐月子时米酒能喝吗？每次喝多少呢？

A：用米酒、酒酿坐月子是民间流传的坐月子方式，台湾有米酒水坐月子的传统。只是这个需要因地、因时来调整，如果是夏天坐月子，因为米酒有促进循环发汗的作用，夏天食用过多，容易导致汗出太多，产妈妈体力不容易恢复，建议每天部分替代水分来用，不需要全部。

而且米酒含有酒精，在炖汤的过程中需要蒸发掉酒精，这样对妈妈和宝宝的身体才有帮助，否则比较容易影响大脑和神经的发育。米酒的酒精含量不同，一般蒸发掉50%左右差不多，但需要注意安全。

PS: 三伏天坐月子，产妇要注意多喝温热的水，广禾堂的月乃汤完全剔除酒精，有畅气血、消水肿、人窈窕、调体质的功效，促进泌乳，让产妇在三伏天照样坐好月子，养好身体。然而坐月子汤头不建议直接饮用，需炖煮后至温和热度饮用，月子期切忌贪图方便直接喝冷水，否则易引起肠胃不适！