坐月子，一定要守住这10条底线

　　产后恢复是女性身体重塑的关键期，科学、合理的月子护理不仅关系到妈妈的身心健康，也影响着未来的生活质量。以下是亲贝网小编整理的坐月子期间应该守住的10条底线，守住这些底线能让这段特殊时期更加舒适安心，为长远健康打下坚实基础。

　　1、坚决不能同房

　　产后2-3周都会持续的排恶露，宫颈口还未完全闭合，而且子宫需要42天左右才能恢复到正常情况，过早的同房容易加重创面情况，引起盆腔炎或阴道炎等。建议产后6-8周再考虑同房。

　　2、产后第1周不吃大补的食物

　　产后第一周就安排鸡汤、猪蹄汤的要直接拒绝。刚生完就喝油腻的荤汤会堵奶，超级疼!严重的还会引起乳腺炎、发烧等!

　　3、少抱孩子!!

　　产后提重物是禁忌!!孩子也是重物!此时子宫、盆底肌、腹直肌等处于修复期，提重物可能导致子宫脱垂、内脏移位等问题。建议产后首要任务是恢复身体，把照顾孩子的任务交给家人。

　　4、拒绝亲戚朋友的探视

　　产后很虚弱，基本报平安后就是多多休息了。避免过多的亲戚朋友探视和避免不必要的沟通，好好休息。同时，新生儿很脆弱，人多容易传染病毒细菌。建议提前和家人沟通，避免探视。

　   5、提前说好：喂奶禁止围观

　　喂奶是很隐私的事，住院的时候就开始喂奶，提前给家人说好不要围观。

　　6、坚定宝宝的事妈妈说了算

　　现在是科学坐月子，科学育儿，有些老观念真的没必要。要和老公说好宝宝的事妈妈说了算，带娃问题很容易出现婆媳矛盾。

　　7、穿长衣长裤和袜子!

　　产后很虚弱，产褥汗多，皮肤毛孔处于张开的状态，很容易着凉长衣长裤可以吸汗，避免落下关节痛等月子病。建议即使夏天也要穿棉质透气的长衣长裤和袜子。

　　8、月子要坐满42/56天

　　顺产要坐42天，剖腹产56天。有条件的还可以适当延长，不要做家务、提重物等，身体还没恢复就劳累，很容易拉下月子病。

　　9、多沟通，保持心情愉悦

　　受孕激素影响容易抑郁，多和家人沟通别憋着，保持心情愉悦。

　　10、适当通风，适当走动

　　不要一直闷在房间，躺着不动，多走动才有利于恢复。而且每天房间通风20-30分钟，避免细菌病毒滋生导致妈妈宝宝生病。

　　坐月子不仅是传统的休养仪式，更是现代女性主动管理健康的重要阶段。守住这些底线，其实是对自己的温柔呵护。愿每位新妈妈都能被科学关怀，被尊重理解，在爱和支持中平稳度过产褥期，迎接充满能量的新阶段。