孕期健康饮食指南 营养过剩危害大

在怀孕的时候，有部分孕妇很害怕宝宝的营养不够，所以，会在孕期大吃特吃，其实，孕期营养是需要均衡摄入的，不能太少，也不能太多，否则，就容易对胎儿的健康造成影响。一般来说，在临床上，比较常见的是孕妇营养过剩的情况，对于其造成的危害，我们具体的来了解一下。

专家介绍说，孕妇在妊娠期间一定要保持体重平均增长，对于孕前体重标准的孕妇来说，孕期体重应该在12.5公斤才算是合格标准的，倘若在孕前体重很重，那么，在孕期要注意体重的控制，增长量不要太多，对于体重较轻的女性来说，在孕期就需要保证体重多增长一些，这对母婴的健康都是非常有利的。

女性在生产后，体重也会慢慢的下降这是毋庸置疑的，所以，孕妈妈在孕期，为了宝宝的健康，还是应该注意合理的控制好体重的增长。对于正常单胎妊娠的孕妇来说，孕期体重增长了13.5千克以上，就说明营养有点超出了合理范围了，应该加强体重的控制。

要知道，孕期营养过剩是会影响到母体健康的，具体的危害介绍如下：

【腹中往往过大】

营养过多是很容易导致胎儿发育异常的，最直接的就是导致胎儿出现个体巨大的情况，孕妇的产道是有限的，如果是胎儿的体积过大，不仅容易到孕妇出现早破水的情况和胎位不正情况，而且在分娩的时候，还有可能导致难产的情况。此外，还有可能造成胎儿出现宫内缺氧、产伤如颅脑损伤、肩难产、肢体骨折等情况，这是会影响到胎儿健康的，所以要注意营养的合理摄入。

【容易出并发症】

在怀孕的时候，如果是孕妇摄入的营养过多，那么，孕妇自身也会贮存更多的脂肪，甚至还会导致孕妇的细胞代谢出现异常情况，或者是导致细胞外间隙增，一旦出现这些问题，孕妇就容易出现并发症了，这对母婴的健康威胁是很大的，应该给予重视。

【增加心脏、慎重的负担】

当孕妇的体重不断的增加，还会增加心脏、慎重的负担，这对母婴的健康也是非常不利的，如果是孕妇太胖了，还有可能会导致孕妇的中心不稳的情况，容易出现摔倒的情况，甚至还会加重孕妇的心脏、肝脏负担，容易出现妊高症。

温馨提示：孕妇在怀孕的时候，如果是体重太重了，出现营养过剩的情况，这对胎儿的健康是非常不利的，所以，孕妇要引起重视，以免自身的健康和宝宝的健康受到威胁。