孕期饮食注意 孕妇头晕的饮食注意事项

头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳；重者眼前发黑，突然晕厥。孕期头晕是正常的怀孕反应，但如果头晕的频率发生很高且越来越严重，就需要去医院检查以免造成不良的影响。那么，孕期头晕饮食要注意什么？针对这个问题，下面专家详细介绍。

1、尽量少喝茶，最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。茶叶中含有大量的鞣酸和单宁。而鞣酸和单宁在肠道中很容易和食物中的铁相结合，很容易造成孕妇贫血，引起头晕。

2、孕妇在服用铁剂时，或在平时的饮食之中，应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、夏柑、苹果、葡萄等等。

3、平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等，这些都是补血的。

4、牛奶和一些中和胃酸的药物会阻碍铁的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

那么，孕期头晕怎么办？

1、要定期做产检，产检时测量血压和血液中铁质含量正不正常。

2、不要长时间保持同一个姿势，准妈妈进入怀孕后半期时要尽量左侧卧。

3、躺着或坐着起身时动作要放慢，感觉头晕时要多休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。

以上就是专家对“孕期头晕饮食要注意什么？”的相关介绍，希望对大家有所帮助。女性有出现头晕现象，应及时到医院检查，排除是不是疾病引起的，还是正常的怀疑反应。如果是疾病引起的应及早就医，这样才能保证自己和胎儿的安全。