孕期饮食指南 什么食物抗辐射

在怀孕期间，尤其是在怀孕早期，孕妇最应该提防的就是辐射。因为辐射可以影响到细胞的分裂，处于发育状态下的胎儿，如果过多遭受辐射，很可能出现发育缺陷和畸形。那么，什么食物能降低辐射对胎儿的伤害？下面，一起来了解一下。

一、抗氧化活性的食物。

孕妇在怀孕过程中，应该多吃一些含有抗氧化活性的食物，这些食物能够帮助孕妇很好的抵抗辐射的各种危害。生活中含有抗氧化活性的食物非常丰富，其中最为常见的有油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，这些食物防辐射的功效非常显著。

二、含胶原蛋白的食物。

在日常的生活中，孕妇可以食用一些富含有胶原蛋白的食物，以此来达到降低辐射危害的作用。很多食物中都有胶原蛋白的存在，如：海带、紫菜、海参、动物的皮肤及骨髓等，在这些食物中的胶原蛋白有一种黏附作用，食用后可以把体内的辐射性物质黏附起来排出体外。

食用胶原蛋白食物，不仅仅能够抵抗辐射的各种危害，同时动物皮肤所蕴含的弹性物质，还具有修复受损肌肤的功能，孕妇在怀孕期间食用还能够有效的预防妊娠纹的产生。

三、排毒的食物。

孕妇要想减少辐射的危害，那么在日常的生活中就要注意尽量的多吃一些具有排毒功效的食物，如猪血、黑木耳等。

在猪血中含有大量的血浆蛋白，这种物质经过消化酶的分解后可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生反应，然后变成难以溶解的新物质沉淀下来，并且快速的排除体外。

黑木耳之所以具有排毒的功效，是因为它可以把人体内的纤维素物质排出，让这些对人体有害的纤维在人体内难以立足。

四、明目类食物。

对于一些长期面对电脑工作的孕妇来说，还应该适量的吃一些明目的食物，电脑辐射对眼睛的危害非常大，经常经常操作计算机的人都应多吃些明目食品。像枸杞、菊花、决明子等，这些食物都具有很好的明目功效。