孕期饮食禁忌 饮食调料需要注意的地方

调料可以让食物变得更加美味，从而增加人们的胃口。但是，对于孕妇来说，有的调料是不可以多吃的，否则会对胎儿造成不良的影响。那么，哪些调料孕妇不宜多吃？下面，我们一起来了解一下。

一、盐。

盐分摄入过多，会导致孕妇在孕晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内内分泌变化，导致水潴留。同时，增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢才会出现浮肿。

二、酱油。

酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。而且，酱油中含有防腐剂和色素，孕妇吃多了对胎儿的发育非常不利。

三、味精。

味精的主要成分是谷氨酸钠，味精食入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育的重要微量元素，孕妇应少吃味精为宜，少吃点也没有什么影响，多吃鱼虾补锌。

四、辣椒。

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其是含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。孕妇过多吃辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等，不利于营养的吸收，会影响胎儿的发育。如果孕妇有前置胎盘的情况，则应绝对禁止食用。

五、姜。

生姜刺激性较大，容易引起肠道不适感，导致孕妇消化功能降低，影响对营养的吸收，不利于胎儿的发育。但适量的姜能够缓解早期孕吐，所以，做饭时，用少量的姜调味即可。

六、花椒、八角、桂皮、五香粉等。

花椒、八角、桂皮、五香粉等属于热性调味品，这些调料易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

孕妇是一个特殊的群体，事事都要考虑到腹中的小宝宝，尤其在饮食上，孕妇的饮食要为胎儿发育提供所有的营养，如果孕妇在饮食上出现了任何的问题，不仅会影响到孕妇自己的身体健康，还会对胎儿的发育造成不良影响。

温馨提示：调料不够的食物，味道一定会很平淡，但是，为了宝宝的健康发育，孕妇还是应该坚持吃平淡一些的饮食。如果您还有任何的疑问，可以向在线的专家咨询。