产后饮食禁忌 哺乳期饮食应该注意什么

在哺乳期，新妈妈们是需要注意很多问题的，尤其是在饮食上，要特别的注意，这样不仅利于母乳，同时，还利于自身身体的恢复。那么，哺乳期饮食应该注意哪些事项？下面，我们一起来了解一下。

哺乳期饮食应该注意哪些事项？

专家介绍说，在怀孕前，怀孕时以及生孩子后，饮食都是有原则的，哺乳期饮食原则和注意事项具体如下：

1、进食规则

新妈妈在哺乳期，在饮食上要少食多餐，最好是1日进食5-6次，这不仅可以让营养充分的吸收，而且在这段时期，新妈妈吃完东西就卧床休息，还可以避免消化不良及胀气的情况出现。

2、饮水建议

哺乳期的新妈妈，还要控制好水分的摄入，因为过多的喝水，或者吃过多的含水分高的食物，很容易导致其内脏下垂或发胖，在哺乳期，新妈妈可以以米酒代替水分摄入。

3、食物选择

哺乳期的新妈妈在食物的选择上也要注重起来，一定要杜绝生冷的食物，同时，一些过咸的食物不要吃太多，要控制盐分，另外，还要避免过的的摄入醋、柠檬等酸性食物。饮食最好是以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质为主，这不仅可以补充丰富的营养，同时，还可以使身体尽快的恢复。

在哺乳期，一些会抑制乳汁分泌的食物，新妈妈要尽量的避免，如韭菜、麦芽、人参等，这些都是会影响到哺乳的，因此要尽量的避免。另外一些刺激辛辣的食物也要少吃，油炸食物、脂肪高的食物新妈妈也不要去吃。

温馨提示：在哺乳期也是比较容易患上乳腺疾病的，因此，孕妈妈在哺乳的时候，如果因为乳汁过多而胀奶，建议要用手挤出乳汁，不然，新妈妈会觉得难受，而且还容易患乳腺疾病。