产后饮食推荐 吃哪些水果比较好

一般来说，女性朋友在产后，就应多吃一些比较营养的食物，特别是要吃一些营养比较高的水果。研究表明，女性朋友在产后，可以适当吃香蕉，这样就可以防止便秘。那么，女性朋友在产后一般吃哪些水果好？

女性朋友在产后可以吃以下的水果：

1、香蕉

研究表明，女性朋友在产后，就应多吃点香蕉。专家指出，女性朋友在产后多吃香蕉，这样就利于体内纤维素、铁质的补充，进而利于身体的快速恢复。当然，女性朋友产后多吃香蕉，还可以起到通便补血的效果。

2、山楂

一般来说，女性朋友在产后，还应多吃一些山楂。因为，女性朋友在产后，多吃些山楂中，就可以及时补充维生素，还有矿物质，并且还可以促进食欲，进而利于身体的健康（可以减轻腹痛的现象）。

3、桂圆

新妈妈在产后的时候，还应多吃一些桂圆（也就是要多吃龙眼）。调查数据显示，女性朋友在产后多吃些水果，特别是产后体质虚弱的新妈妈多吃桂圆，就可以起到补心血不足的作用。

4、橘子

专家指出，产后女性朋友还应多吃一些橘子。一般情况下，女性朋友在产后适当的吃橘子，也可以及时补充体内所需的多种维生素C，特别是钙质，这样就利于新妈妈子宫的恢复。

5、红枣

据了解，红枣中含有比较丰富的维生素C（其含有的维生素c是所有水果最多的）。当然，女性朋友在产后，多吃红枣除了可以及时补充维生素c，还具有补脾养胃、调整血脉、益气生津等作用，利于身体的快速恢复。

那么，女性朋友在产后还应注意其它哪些事项？据了解，女性朋友在产后除了可以吃以上的水果外，还应注意做好相关的检查，这样就可以全面了解身体恢复的健康情况。