产后饮食需注意 坐月子饮食有讲究

很多人都会说她在月子期间的饮食很讲究，每天都是大鱼大肉，那么，做月子期间的饮食有必要每天都是大鱼大肉的吗？坐月子饮食有什么讲究？下面我们一起来详细的了解一下。

一、注意水分的摄入

坐月子期间的女性饮食上要注意水分的摄入，主要是因为女性刚刚生完孩子身体比较虚弱，出汗量比较大，在加上要给孩子哺乳，所以在饮食上一定要注意水分的摄入。

二、以流食或半流食为主

生完孩子女性的肠道蠕动很很弱，消化功能不是很好，因此在这段时间里的饮食要注意选择容易消化的食物，所以流食或半流食将是最好的选择。同时流食或半流食还可以帮助产妇下奶。

三、清淡适宜，易消化

在月子期间的饮食要以清淡容易消化为主，要避免大鱼大肉，还有要少吃盐，在饮食中可以适量的加入一些葱、姜、蒜、花椒粉等食材，这样可以起到调味，以及通血的效果。

四、坚持少食多餐

由于在怀孕期间对女性肠胃功能造成一定的影响，月子期间还没有完全恢复，所以这段时间要少食多餐，如果一次性吃太多的话，很造成肠胃负担，对身体恢复造成影响。

五、要保证营养

饮食原则是要荤素搭配，在月子期间新妈妈可以多吃一些富含钙、铁食物，所以新鲜的蔬菜以及新鲜、水果肉类、鱼类、海藻类、蔬菜都不能少，只有保证了营养，身体才能恢复得快。

上面这些是新妈妈在月子期间的一些饮食原则，处理上面介绍的这五种以外，在月子期间好要避免生冷硬的食物，还要禁止盲目进补。