孕期饮食推荐 对宝宝发育有利的食物

专家指出，女性朋友怀孕后，就应及时注意好相关的事项，特别是应及时注意饮食问题，这样才利于宝宝的健康发育。那么，孕妈妈怀孕后吃哪些食物对宝宝比较好？

吃核桃（核桃油）

一般来说，女性朋友孕期，就应多吃一些核桃，也可以适当吃核桃油。专家指出，核桃（或者核桃油）中含有很多的单不饱、脂肪酸以及多不饱等元素，而这些元素利于宝宝脑部的发育。

吃玉米

一般情况下，孕期多吃一些玉米，也利于宝宝的健康，特别是利于胎儿的大脑的发育。研究表明，玉米是一种含蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等元素都比较丰富的食物。孕期多吃玉米，也利于宝宝的快速、健康发育。

吃鱼

研究表示，鱼类是含有丰富的氨基酸、钾、卵磷脂、锌、钙等微量元素比较方法的食物。孕期孕妈妈适当吃鱼，就利于胎宝宝神经系统的形成和发展。但是孕妈妈孕期不应吃太多的鲫鱼，以防流产。

吃苹果

专家表示，女性朋友孕期不仅应多吃蔬菜、肉类，还应多吃水果。一般情况下，女性朋友还应期间多吃苹果素，也利于宝宝脑部的发育。因为，苹果被称为“益智果”以及“记忆果”，并且富含锌、碳水化合物、脂质、多种维生素等营养成分，利于宝宝的快速发育。

吃干果

孕妈妈孕期多吃干果，也有助于宝宝脑部的发育。专家介绍说，孕妈妈孕期吃花生之类的坚果（或者其它的干果），就利于胎宝宝心脏的健康的发育，因为干果含有不饱和脂肪，这样就可以补充胎宝宝所需的一些营养成分。

通过以上关于女性朋友怀孕后应吃的食物的介绍，相信女性朋友对此有所了解。专家建议，女性朋友孕期还应及时做好相关的检查，若发现患疾病需尽早治疗。