孕期饮食食谱 皮肤干燥应多吃水果

有一部分的孕妈妈在怀孕的时候会出现皮肤干燥的情况，比较严重的孕妈妈，还会感觉到肚子上的皮肤会出现瘙痒的情况。这都会影响到孕妈妈的情绪，甚至还会影响到孕妈妈的睡眠质量。建议怀孕的女性出现皮肤干燥，可以多吃一些水果。具体的我们一起来了解一下。

孕妇皮肤干燥吃水果

【苹果】

苹果的营养很丰富，每天吃一个苹果，医生也会远离你。对于怀孕的女性来说，孕期吃苹果是很好的，这不仅可以使得您体重缓慢增长，而且对于怀孕早期孕吐比较厉害的孕妇来说，还可以缓解孕吐。不过，孕期吃苹果，最重要的一个功能是使得孕妇肌肤红润有光泽，皮肤不会干燥。

【奇异果】

怀孕的女性，如果是出现了皮肤干燥的情况，还可以吃奇异果，因为奇异果是富含丰富的维他命的，还有果胶、果酸，这而不仅可以给皮肤补充养分、预防黑斑，同时，还可以使得孕妇的肤更加白皙细腻，对食欲不好的孕妇来说，还可以促进食欲。

【柠檬】

对于怀孕的女性来说，如果是存在皮肤干燥的情况，喜欢吃酸食物的人，还可以适当的吃柠檬。柠檬本身是具有美容功效的，不仅可以抑制黑斑，还有美白肌肤的效果，同时还能紧致肌肤，使皮肤更加的光洁润滑，所以，怀孕的女性可以适当的吃柠檬。

【香蕉】

怀孕的女性还可以适当的吃一些香蕉，香蕉具有润肠通便的功效，这是大家都知道的。据悉，每100克的香蕉中，其果肉是含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克的，此外香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还有一个巨大的高效，就是含有让肌肉松弛效果的镁元素。

温馨提示：孕期水果是可以适当多吃，而且还能补充丰富的营养元素，对于便秘也有很好的预防效果。不过在选择水果的时候，要选择新鲜的水果，一些反季节的水果要少吃。