孕妈咪吃什么水果好

在日常生活中多吃水果是有助于身体健康的，尤其是孕妈咪们就更需要补充丰富的营养，但是吃水果也应有所选择，这样才能确保孕妈咪和宝宝的健康。那么，孕妈咪吃什么水果好呢？下面来看看专家的介绍。

1、苹果，保证血糖的稳定和有助于消化

尤其是对于体质较弱者，最好的还是选择多吃些苹果，因为苹果富含丰富的糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。但是吃哦你哥哥也应注意一个时候，不是在任何时候吃都是有效的，特别是不要在不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。

2、橘子，可以降低孕妈咪的血糖

橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子可以预防心血管疾病的发生，对于孕妈咪来说是一种很好地选择。但是特殊情况需要除外，比如说孕妈咪本来就有上火的迹象的，及不应独吃橘子，以免加重病情。

3、橙子，降低孕妈咪的胆固醇

多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。是孕妈咪一种很好地选择。但是饭前或空腹时不宜食用，否则影响到胃，不利于孕妈咪的消化。

4、梨，清热镇静助消化的作用　

梨含有丰富的糖分和维生素，有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是梨性寒，孕妈咪也不能吃的太多。

5、香蕉，安眠助消化的作用　

香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。所以这也是孕妈咪一种很好地选择

温馨提示：水果虽然含有丰富的营养，但是孕妈咪还要维持宝宝的营养，所以孕妈咪还应多补充一些锌、铁等微量元素，这样才能确保宝宝的健康发育。