孕妇春季补充营养 饮食上应该注意哪些

孕妇是女性特殊的生理期，由于身体机能的变化激素水平的改变等等，因此在孕期孕妇的营养都应该有特殊的照顾，而家人也应该根据孕妇的身体情况做出特殊的安排。

1、摄入充足的热能，特别是进入妊娠中后期，应随之增加饮食的摄入量。

2、摄入足量的优质蛋白质。蛋白质参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育，因此饮食上要增加肉、蛋、奶、豆类食物。

3、摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外，还提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇。但是，过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖，因此应摄入适量的植物脂肪。

4、糖类不能少。糖类是构成神经组织与细胞核的主要成分，也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，具有保肝解毒的作用，应保证摄入占所需总热能的55%~60%、

5、维生素要适量。怀孕对维生素的需要量增多，应在饮食中适量增加。但是脂溶性维生素（维生素A、维生素D、维生素E、维生素K）摄入过多可能发生中毒，反而对胎儿不利，因此应注意适量。

6、注意合理的营养搭配，平衡膳食。孕妇的饮食要多样化，在质和量上都能满足孕产需要，做到粗细搭配，荤素搭配，不偏食，不挑食，使营养既无不足，也不会过剩。因为营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。