孕期饮食指南 孕妇补血要吃哪些食物

孕妈妈贫血是一个比较常见的问题，若是孕妈妈贫血比较严重的话，可以在医生的指导下购买一些补血的补品，若是不严重的话，就尽量食补，下面就给孕妈妈介绍一些能补血的食材。

一、金针菜

金针菜中含有丰富的铁质，比大家熟悉的菠菜中的含量还要高狠得多，此外，金针菜中还含有丰富的维生素C、A、B1等，以及蛋白质等营养，此外，还具有健胃、利尿的功效。

二、萝卜干

萝卜干中含有丰富的铁质、维生素B，是一种很不错的养生食物，此外，孕妈妈适量的吃一些还能提高新妈妈的食欲，不过萝卜干含盐量比较高，因此，孕妈妈不宜多吃。

三、黑豆

豆子中的营养是比较丰富的，特别是黑豆具有乌发、生血的功效。此外，黑豆不仅营养丰富，还吃法多样，孕妈妈可以根据自己的喜好来制作。

四、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素，其中胡萝卜中的胡萝卜素的含量是很丰富的，具有很好的补血功效，孕妈妈适量的喝一些胡萝卜汤，因为这种汤是很不错的补血汤。

五、菠菜

菠菜是大家比较熟悉的蔬菜，其含有的胡萝卜素以及铁质是比较丰富的，孕妈妈适量的吃一些菠菜具有很好的补血功效，不过制作之前先用水焯一下，这样就不会影响其他营养的吸收。

温馨提示：生活中很多人认为吃蔬菜会造成贫血，其实，这是不对的，植物性食物中的营养是比较丰富的，孕妈妈适量的吃一些，对自己的健康和胎宝宝的发育有时有益的。