月子期间准妈妈饮食要均衡避免生冷

为什么月子期间准妈妈饮食要均衡避免生冷？亲贝网育儿知识(http://www.qinbei.com/yuer/)专家为大家解答如下：

1、饮食要均衡、营养要丰富：

小米粥+鸡蛋的单一月子餐模式在今天是不可取的。每天食物的种类应该多种多样，新鲜的肉类、鱼类、蔬菜和水果，哪样也不能少。

2、避免生冷：

生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但这并不表示，一些新鲜的水果和蔬菜，新妈妈都不能吃，包括一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后再食用。