食谱推荐：养血安神的桂圆银耳莲子羹

准妈妈要如何做一碗桂圆银耳莲子羹呢？亲贝网育儿知识(http://www.qinbei.com/yuer/)专家为大家解答如下：

桂圆银耳莲子羹：

原料：桂圆5颗，银耳2朵，莲子10颗，红枣5个，冰糖适量。

做法：

1、提前3——4个小时将银耳放在温水中发好，去根撕成一小朵一小朵，放进沙锅里加适量的水炖，炖到银耳已经开始融化。

2、将红枣、桂圆、莲子洗净，和冰糖一起，倒入银耳羹中，炖大约20分钟，待莲子变软即可。

亲贝网育儿知识专家温馨提示：

准妈妈可以根据自己的需要添加原料，例如枸杞，百合、薏仁等等。银耳可以润肺生津，滋阴养胃；桂圆可以养血安神；红枣可以补血补气，不仅口味好，而且还有美容的功效！