芹菜草莓汁可以帮准妈妈补充大量叶酸

芹菜草莓汁可以帮准妈妈补充大量叶酸？亲贝网育儿知识(http://www.qinbei.com/yuer/)专家为大家解答如下：

芹菜草莓汁：

原料：芹菜叶40克，草莓200克，柠檬汁2小勺，水5/3杯。

做法：

1、把芹菜叶和草莓洗净，沥干水分。草莓去蒂，每个都切成两半。

2、将菜叶和草莓放入搅拌机，加半杯水搅拌。

3、倒入玻璃杯中，加入柠檬汁混合，也可再加些蜂蜜。

热量：148卡。

叶酸：249.2微克。

作用——补充大量叶酸：

大家都知道准妈妈需要特别补充叶酸，特别是怀孕的前3个月，是腹中胎儿神经发育的重要时期，更应该积极地摄取叶酸。饮用一杯这样的果汁可以补充你一天所需叶酸量的1/4。