怀孕第七个月准妈妈应补充哪些营养素

主打营养素：“脑黄金”

作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育

DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”具有双重意义，首先，它能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。

亲贝网（http://yuer.qinbei.com）育儿专家表示，为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃，松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。