孕期吃什么增营养却不增体重

亲贝网育儿论坛用户：孕期想要控制体重，有没有既可以控制体重又有营养的可口食物呢？

亲贝网育儿知识（http://yuer.qinbei.com）专家指出：黄瓜、西红柿和苹果、柠檬等果蔬类食物是不错的选择，一旦有加大食欲的迹象，就吃上一些，又饱肚子，又补充水分和维生素，还不会有体重增长的烦恼。另外，冬瓜、丝瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、海带、赤小豆、绿豆芽、辣椒、醋、兔肉、大蒜、木耳、鹌鹑等食物热量低，且含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，能加强胃肠蠕动，具有利尿的功效，能排出水分而达到不易发胖的目的。