美食推荐：3种粥的做法

黄豆芝麻粥

材料：黄豆100克（先洗好浸泡水中半天），芝麻粉20克。

做法：

1.先用黄豆煮粥，可加高汤；

2.粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

功效：具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤、使人面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

银耳菊花粥

材料：菊花10克，糯米10克，银耳60克。

做法：

1.将材料放入锅内，加水煮粥；

2.粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。

功效：菊花气味清香，凉爽舒这，银耳滋阴养身，将它们与糯米同煮为粥，久服能美容轻体，控制体重。

冬瓜粥

材料：冬瓜150克，大米100克，枸杞少许。

做法：

1.将冬瓜洗净，削皮后切成小块。

2.与米同煮成粥。

3.入油盐调味，分早晚食用。

功效：中医记载冬瓜有利尿消肿、清热止渴的作用，适合水肿的孕妇食用。