孕期不可或缺的3大营养素

孕期不可或缺的3大营养素是哪些呢？亲贝网育儿知识(http://yuer.qinbei.com/)专家为大家解答如下

宝宝是上天赐予的神圣礼物，自然需要全方位的关爱。丰富的DHA、叶酸、活性双歧益生菌，全面促进胎儿脑部和视网膜发育，提升大脑和视觉功能；足量的叶酸，保障胎儿健康发育，减少孕期贫血和流产的发生；DHA保证婴儿大脑和视网膜的正常发育，促进各种营养的有效吸收。

叶酸：

首先是叶酸，研究表明，孕初期补充足量叶酸可有效降低胎儿神经管畸形的发生率。一般来说孕妇从孕前3个月就需要补充叶酸，一直持续到怀孕满3个月，每天0.4毫克。

蛋白质：

母体蛋白质摄入不足会导致胎儿发育迟缓，甚至造成胎儿畸形。目前一些专门针对孕期营养需求而配制的孕妈妈配方奶粉中添加了一种优质蛋白质一一α乳清蛋白，它能够提供最佳的氧基酸组合，还能够促进抗氧化物质和免疫物质的生成，帮助胎儿提升免疫力。

DHA：

孕晚期需要补充促进婴儿大脑和视网膜正常发育的DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质，也就是“脑黄金”。它不仅能预防早产,防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。还能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。可以吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松籽、葵花籽等坚果类食品，以及海鱼、鱼油等，通过孕妇奶粉中补充也可以，不过一定要选靠得住的大品牌。