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粗粮好,我就只给孩子吃粗粮,这些饮食误区你“踩雷”了吗?

食品安全

2022年01月26日

  孩子出生后,父母都想方设法的让孩子吃好、穿好,看到营养专家的话,就赶紧照做,生怕孩子在身高上“差人一等”。其实,这种不加分辨的进补,不但不会助力孩子长高高,还有可能伤了孩子的脾胃。

  多吃粗粮就是其中一个误区,粗粮虽好,也要注意搭配,否则就会加大孩子的消化负担,导致便秘。那么还有哪些饮食误区需要注意呢,一起来看一下吧。

不吃蔬菜、水果,就喝果汁

  有很多小朋友都不喜欢吃蔬菜、水果,特别是蔬菜,嚼不烂,孩子就很不喜欢,但在家榨汁吧,家长又觉得麻烦,因此就从超市买各种果蔬汁来代替吃蔬菜、水果。但其实,市面上售销的果蔬汁饮料中果蔬汁含量仅为10%。

  并且,直接吃蔬菜、水果的时候,会通过咀嚼刺激消化道分泌消化液和消化酶,但是如果直接喝蔬菜、水果汁是没有这样的效果的,同时如果喝鲜榨水果汁不仅容易引起血糖水平的升高,长期饮用还会导致孩子肥胖,并且还会增加龋齿风险。

喝乳饮料

  现在的孩子都喜欢喝乳饮料,就因为口感好,味道还多。但是乳饮料中乳含量多数仅为30%,跟喝纯牛奶所获得的营养完全不同。因此家长不能让孩子喝乳饮料代替纯奶,如果实在不喜欢纯奶的味道,选择调味乳类的各种口味早餐奶也是可以的。

  建议家长每天让孩子喝一杯奶,这样可以保证营养的补给。

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来源:亲贝网 作者:亲贝网小编

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