想让孩子长高，这几样营养的补充也必不可少

　　亲贝网小编了解到，不少家长都觉得，想让孩子长高个儿就一定要给孩子多吃钙，在日常的饮食中也会注重高钙食物的摄入。但很少有家长反思，补钙的真正作用是什么?怎样给孩子补钙才能真正帮助孩子长到理想身高?

　　钙、磷比例平衡更重要

　　钙是人体中构成骨骼和牙齿的主要成分，和身高有直接的关系。身高的发育生长关键在于骨骼的发育，钙不断增加积储才能使骨骼得到增长，如果钙不足或体内缺乏钙，就可能导致骨骼发育不良，生长发育迟缓，影响到长高，甚至使骨骼畸形生长，对孩子而言可能患佝偻病。除了钙以外，磷也是促进长高的微量元素，而这比例达到平衡时，吸收作用才能达到最好。

　　铁——神奇微量元素

　　铁参与细胞氧化和运输氧到体内组织的许多生理过程，缺铁会导致儿童青少年夜间觉醒次数增多、入睡潜伏时间延长，夜间睡眠时间缩短。缺铁的孩子睡眠质量差，间接影响到晚上生长激素的分泌，最终影响到孩子的成长。

　　锌——生命之花

　　人体骨骼有30%是锌，锌不但促进机体免疫，也直接促进生长发育。缺锌的孩子会表现出生长发育障碍，严重还会出现侏儒症、机体免疫力减退等。

　　硒——儿童生长发育能量

　　硒能维持甲状腺激素的正常分泌，而这是儿童身体和智力发育、体内物质和能量代谢所必不可少的一样无知。人体一旦缺乏硒，不仅可能导致生长发育缓慢，还可能发生“克山病”“大骨节病”，严重影响儿童骨骼发育和日后劳动生活能力。

　　想让孩子长高个儿，千万不能单一补钙，一定要注重多种营养元素的摄入，保证营养均衡。

　　文章综合：亲贝网、壹叁神话宠物