想让孩子长高个儿，多吃这两种食物

　　亲贝网小编了解到，孩子的身高受到诸多方面因素的影响，除了遗传基因以外，还受到饮食的影响。想让孩子长高个儿，记得让孩子多吃这两种食物。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是餐桌上常见的食物之一，鸡蛋含有丰富的蛋白质，营养价值非常丰富。尤其是对于成长发育期的孩子来说，每天一个鸡蛋能够补充骨骼生长发育阶段所需的蛋白质。当然，鸡蛋中还含有卵磷脂以及卵黄素，这两种营养元素对大脑神经的发育以及提高记忆力都是非常有帮助。

　　牛奶

　　不管小孩子还是大朋友，从营养学的角度出发，我们都建议每天补充一杯牛奶。因为牛奶中不仅还有丰富的蛋白质和维生素，还有相当含量的钙。尤其是每天晚上睡觉前，给孩子喝上一杯牛奶，不仅能够提高孩子的睡眠，更能补充钙质，从而促进孩子的身高发育。

　　保持规律的作息

　　对于成长发育阶段的孩子来说，除了每天要在饮食上下足功夫以外，一定要保证规律的作息习惯。只有保证充足的休息，孩子的大脑发育和骨骼成长才能顺利进行。尤其是每天晚上十点到次日凌晨两点之间，是生长激素分泌的黄金期。如果想让孩子找高个儿，一定要让孩子在这个时间段保持在熟睡状态。

　　适当的户外运动

　　有些家长为了让孩子取得优秀的学习成绩，恨不得把孩子所有的时间都用在学习上。实际上，进行适当的户外运动，不仅能够让孩子劳以逸结合，在探索大自然的过程中促进大脑的发育，更能让孩子的骨骼有更大的生长空间，让孩子能够长个高个。

　　文章综合：亲贝网、岳医生说科普