入秋后多给孩子吃这五种鱼，大脑聪明体质壮

　　亲贝网小编了解到，随着入秋，气温已经有了明显的下降。孩子的食欲也比夏天的时候好了很多，这个时候一定要注意，不仅要注重孩子的营养均衡，更要在饮食上去燥润肺。入秋之后向大家推荐这五种深海鱼，不仅DHA含量高，而且对孩子的成长健康有很大的帮助。

　　黄花鱼

　　黄花鱼的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素B1、钙、钾、DHA等，肉质细腻鲜美。黄花鱼有大黄花鱼和小黄花鱼两种，大的可以红烧吃，小的适合油炸食用。

　　秋刀鱼

　　在所有的深海鱼中，秋刀鱼的价格相对比较便宜。由于它的形状修长如刀，故而得名秋刀鱼。秋刀鱼的肉质非常紧实，起来鲜美中透着咸香。秋刀鱼的经济价值和营养价值都很高，富含蛋白质、EPA、DHA、维他命等，深受人们青睐。

　　金枪鱼

　　金枪鱼肉质柔嫩、鲜美，蛋白质含量很高，富含DHA、EPA等具有生物活性的多不饱和脂肪酸、牛磺酸、矿物质和维生素的含量丰富，是国际营养协会推荐的绿色无污染健康美食。

　　沙丁鱼

　　沙丁鱼不仅可以食用，还可以制成动物饲料、颜料、人造奶油等等。沙丁鱼的烹饪方法非常多，可以清蒸、可以油炸、可以做成炖菜。

　　偏口鱼

　　偏口鱼的鱼刺非常少，所以很适合老人和孩子食用。由于它的肉质细嫩鲜美，所以烹饪方法也比较多，不过最推荐的还是清蒸和红烧两种。

　　以上这五种深海鱼中的DHA含量都非常丰富，入秋之后可以经常给孩子做着吃，对孩子的大脑发育有很大的帮助。

　　文章综合：亲贝网、宝妈私房七七八八