常听家中老人说道：“夏天过后无病三分虚，秋冬进补，孩子才会少生病”。经过炎炎一夏，很多孩子容易缺觉，再加上天气炎热导致的出汗、食欲不振等情况，身体津液损耗极大，很多孩子的体重都下降了。秋天到了，适宜的气候里，宝宝的身体机能逐渐恢复到良好的状态，这个时候，正是宝宝长身体的大好时机。
但是爸爸妈妈要知道，秋天的早晚温差比较大，加上气候特别干燥，如果家长喂养不当，很容易造成宝宝口唇干裂、咽喉疼痛，腹泻和便秘。
秋冬季节，妈妈们要记住多给宝宝做一些滋润生津、去燥清热食物!爸爸妈妈们在给宝宝安排饮食的时候，多给宝宝吃一些汤汤水水的食物，既好消化，又能提高免疫，是非常有必要的。
提倡秋冬多给宝宝喝粥
妈妈们在做粥的时候，可以在粥里加各种的肉类，蔬菜和水果。不仅味道鲜美，而且有助于消化，减少宝宝肠道不适，尤其是体质虚弱的孩子可以用粥进行调养!
关于宝宝做粥，首先要注意水与粥的比例
关于水和米的比例，宝宝刚开始添加粥时建议从十倍粥开始(米:水=1:10)，再过渡到5倍粥和4倍、3倍粥，具体可以参考下表：
10款非常适合在秋冬季给宝宝吃的粥!
01 葱白粳米粥：预防风寒感冒
营养解读：粳米能提高人体免疫功能，葱白有解表散寒的作用;
此粥可以用于预防宝宝感冒和寒性感冒(咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀)时进行食补，适合体质差、免疫差的孩子!
参考月龄：6M+ 对食材不过敏的宝宝!
02 南瓜玉米粥：预防便秘、明目护眼
营养解读：
此粥中含有大量的膳食纤维和一些粗纤维，能加快肠胃蠕动，预防便秘!
此粥中含有一些玉米黄质、黄体素、卵磷脂与果胶，能提高人体免疫力，明目护眼，非常适合于长时间用用眼过度和视力疲劳的孩子!
适用月龄：7个月+，对食材不过敏的宝宝!
03 菠菜猪肝粥：养肝明目，补铁!
营养解读：可以为宝宝补充铁和维生素A，起到养肝明目的作用;降低宝宝缺铁性贫血和夜盲症的发生风险;促进宝宝生长发育!
食用频率：猪肝的胆固醇含量比较高，建议一周吃一次
参考月龄：8M+ 对食材不过敏的宝宝
04 胡萝卜牛肉粥：提高免疫力，促进生长
营养解读：
瘦牛肉蛋白质含量高，胡萝卜丰富的胡萝卜素(维生素A前体物质)，有助于提高宝宝免疫力， 促进婴幼儿生长发育。
参考月龄：9M+ 对食材不过敏的宝宝
05 山药瘦肉粥：促进消化，增强免疫
营养解读
富含淀粉酶、多酚氧化酶等成分，能促进脾胃消化吸收，保护胃肠黏膜，特别适合胃肠功能较差的婴儿食用;
富含蛋白质、B族、维生素、多糖、磷、钾，锌和其他营养素，有助于增强免疫力!
参考月龄：9M+ 对食材不过敏的宝宝
06 豌豆豆腐虾泥粥：促进骨骼发育
营养价值：豌豆含有丰富的磷，豆腐和虾都有丰富的钙，钙和磷双效同补，促进宝宝骨骼发育，助力孩子长高!
参考月龄：9M+ 对食材不过敏的宝宝!
07、瘦肉鱼肉干贝粥
营养价值：
干贝高含矿物质，高蛋白质，约是鸡肉、牛肉、鲜虾的3倍。
鱼肉、瘦肉中含有丰富的蛋白质和钙，是宝宝秋冬长高的好辅食!
参考月龄：9M+ 对食材不过敏的宝宝!
08 山药枸杞粥：促进消化
营养解读：
枸杞子对宝宝来说有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用，宝宝可适量食用;
山药可以对增强宝宝的消化功能，促进宝宝的食欲具有很好的作用。
参考月龄：10M+ 对食材不过敏的宝宝!
09 红豆花生粳米粥：益智补脑、增强免疫力
营养解读：
粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环;
花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等，能够促进宝宝大脑发育!
参考月龄：10M+ 对食材不过敏的宝宝
10陈皮大米粥：增加食欲
营养解读：陈皮能够开胃消滞、化痰止咳，帮助宝宝消化，尤适合食欲不好宝宝!
适用月龄：12个月+对食材不过敏的宝宝
宝妈们要注意，宝宝辅食添加，需要循序渐进，按照月龄适时增加种类，从糊状、半固体、固体慢慢过渡!
如果添加不当，则容易导致孩子肠道出现问题，便秘、腹泻、消化不良纷纷找上门!尤其是秋冬季节，更要注意!
辅食还要加的科学，预防宝宝钙、铁、锌、 蛋白质等营养元素缺乏!因为任意一种营养素缺乏，都会导致宝宝体质下降，孩子抵抗力差，自然秋冬容易生病!
信息来源：母婴放大镜
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