孩子吃饭老不好多半需要补锌 如何补锌

除了早产儿、佝偻病患儿、特殊缺锌环境生长婴幼儿等这些特殊情况下的宝宝以外，一般情况下的哪些孩子会出现锌摄入不足呢?

挑食的孩子——饮食中锌含量少

富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、肝脏等，这些食物蛋白质含量也很丰富，是优质的补锌食物。有些孩子平时吃饭总挑食，如果食谱中缺少以上含锌丰富的食物，就要考虑为孩子补锌了。

受感染的孩子——身体需求量大

因为天气变化或饮食卫生等原因，宝宝可能会患常见病如上呼吸道感染(即：感冒)、肺炎、肠炎等，在宝宝收病原微生物感染的时期，体内对锌的需要量增加，宝宝可能因为生病食欲降低，摄入锌又不足，就会引起宝宝需要补锌。

爱出汗的孩子——锌易流失

出汗时，汗液流出会带出很多的微量元素，锌也是其中一种。受遗传、生理和疾病的影响，有些宝宝爱出汗。特别是在夏天，更要注意给孩子补锌。

补锌的方式

不同时期的孩子补锌的方式不同

妈妈们要细心观察自己的孩子，并且在医生指导下采取食补，或购买营养品补充。另外，给孩子补锌一定要给孩子合适的锌。

新生儿(出生到生后28天内的婴儿)一般很少缺锌，不需要额外补锌。因为新生儿体内储存了足够的来自母体的锌，这些锌可供宝宝用上一阵子了。

母乳喂养的孩子到6个月时，食量增大，母乳不足以维持宝宝的营养需求，这是一般开始添加辅食，同时也要注意添加富锌食物。6个月前一般不用补锌，母乳中的锌吸收率高，消化正常的宝宝不会缺锌。

人工喂养的孩子4个月时，妈妈就应该开始关注孩子锌的摄入量了。这时期的孩子选用补锌剂时，可选用用补锌颗粒、胶囊、口服液。颗粒状锌剂可用温开水溶解后，再加入汤粥，宝宝比较容易食入。胶囊也可以刺破挤出内容物，与开水，汤粥配合食用。口服液就很方便了，直接给宝宝喝就行了。

3岁以上的幼儿牙齿有完整的咀嚼咬切功能，可选择咀嚼片，软糖状的含锌营养品。可以根据孩子的口味选择水果口味，宝宝就不会拒绝了。也可以将咀嚼片碾成粉末，加入牛奶、汤粥等食用。做成软糖的补锌品，水果口味，很受孩子欢迎，但要有监护人在身边，避免孩子直接吞咽

补锌注意事项

补锌，为取得理想效果，以下几点技巧很重要，你不可不知：

● 注意补锌的季节性

夏季由于气温高，孩子食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。

● 谨防药物干扰

不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，维生素c则与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

● 食品要精细

韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱更适当精细些。

● 不要同时补钙

锌和钙的吸收都需要运用运载蛋白质，如果补锌时同时补钙将会降低锌的吸收率。最好的做法是，白天补锌，晚上补钙，时间相隔三个小时以上，就不会干扰了。