宝宝缺钙怎么吃 推荐几款宝宝补钙辅食

宝宝出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可宝宝的生长发育仍在继续，因而每天都缺少不了对钙的需求，所以爸妈应该在宝宝出生后第三天就开始补钙，一直要补到孩子能够吃与成人一样的普通食物为止。推荐几个宝宝补钙辅食。

一、鱼菜米糊（4个月后可食用）

原料：米粉，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

制法：

1、将米粉加水泡软，搅拌至糊状，入锅烧沸约8分钟；

2、将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

补钙奥秘：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求。

二、虾皮碎菜包（10个月后可食用）

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法：

1、用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；

2、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；

3、自发面粉和好，包成小包子，上笼蒸熟即成。

补钙奥秘：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后有利于钙在肠道吸收。

三、香香骨汤面（12个月后可食用）

原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋。

制法：

1、将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；

2.将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐即成。

补钙奥秘：骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素。