妈妈经验分享：孩子不爱吃饭怎么办

旦旦妈：我儿子从小体质瘦弱。虽然我们精心喂养，可他对吃饭还是不感兴趣’有时候简直就是深恶痛绝。书上说小孩喜欢纯天然口味，我们就把鸡、里、肉、蛋改成各式水果、玉米、豆类，但他一样没兴趣。要命的是他对吃几乎从来没有欲望，即使饿他一整天，他也不会想要东西吃。因而，每次给儿子喂饭就成了我最紧张的事。为了让他知道我态度的坚定，喂饭时我从不言笑。一次，儿子说：“妈妈，我给你喂饭好不好？”“好呀！”我惊喜。让儿子当一次“妈妈”，看看我这个“孩子”是怎么又快又好的吃饭的。没想到他刚把一小匙饭放进我嘴里，还没等我来得及嚼，就学我高八度的声调喊道：“快往下咽，别包在嘴里！”我脆得差点把饭喷出来，紧接着，又听见他喊：“赶快吃别往外吐，要不然打你屁股！”

娟娟妈：现在我最头疼的事，莫过于喂女儿吃饭了，女儿一见我端着碗，就从吃饭桌这边跑到那边。她嘻嘻笑着，觉得这样吃饭很好玩。此时，她的奶奶上阵了，奶奶装作与她抢饭的样子，张着没牙的大嘴，女儿也跟着张大嘴把一勺饭吃掉。这办法开始很灵，但几次下来就又失败了。这时，我就只好把电视打开，做出把饭给电视上的小朋友吃的样子，女儿才来抢吃了几口。不一会儿，这个办法又失灵了。实在不行，我还得把邻居小孩叫过来陪吃饭，他一口，女儿一口……

要把握好关键期

桐桐现在一岁两个月，到目前为止，吃饭很香，也很省事。不挑食，自己能吃半顿饭。

我的经验是一定要把握好关键期，我是母乳喂养，四个月添加辅食，七个月用小饭桌，练阻嚼，一岁自己用勺。我没怎么给宝宝喝果汁，一般都是给果泥。添加辅食后，宝宝很喜欢看大人吃饭，我们就在吃饭的时候，把宝宝放在躺椅上，让宝宝看着，有不咸的菜汤，还沾一滴，抱起宝宝，点在他舌头上。六七个月时就给宝宝一些煮熟的菜，让宝宝拿着吃，这样就会咀嚼了。养成宝宝良好的进食习惯。从不给吃零食。就是一日几餐，上下午再各给一次水果。宝宝会坐餐椅后，都是正餐坐在餐椅上。现在会自己用勺了，就再给他穿上罩衣，洗手，擦小桌，宝宝会很自觉地按这套程序走。我不鼓励宝宝过度进食，宝宝吃饱了，就会有一些举动，比如反过来喂大人玩。这时就告诉宝宝不吃就把勺放下，宝宝就会把勺放在碗里不吃了。

另外，管理好宝宝的排泄也很重要。

每天（时会忘）宝宝捏捏脊。宝宝积食是一定不会喜欢吃饭的。

给宝宝一个愉快的进餐环境，总是在夸宝宝，而不是训斥他。我曾见过父母两人为了一个四岁的宝宝吃饭，一人一句，一会劝，一会说，连我都没胃口了。同桌的我们根本不管宝宝，只是一边留意，一边让宝宝自己吃，结果宝宝很快就自己吃饱了。

捏脊的功效

我的孩子也有一段时间不好好吃饭，弄得我很苦恼，后来听大夫的，经常给孩子“捏脊”，情况就好转了。我是开始时带孩子去医院让大夫捏，后来跟大夫学会了手法，就在家自己给孩子捏。“捏脊”的时候会很疼，我和孩子爸爸都在自己身上试过，确实很疼。但是为了孩子的健康，爸爸妈妈就得狠狠心了，每天早晚捏，坚持一星期以上就会有成效。其间孩子的大便会变稀、次数增多，但渐渐就恢复正常了，吃饭也香了。现在我的两个孩子已经两岁十个月了，幼儿园里带过他的老师和到我们家做过客，看到过他们吃饭、睡觉的人，都说他们俩特别好带，很省事。

让孩子对餐桌椅有兴趣

我的宝宝一岁两个月，我几乎没有为他的吃饭发过愁，每顿饭大约在15~20分钟之间吃完。我还没有小孩时，就看见别的母亲喂饭的辛苦，就发誓不让自己的孩子这样。所以我从小让他坐在固定的餐椅上，只要他不想在里面呆了，就让他出来，坚决不追着喂。当然要让他有兴趣呆在里面，就得让他手上有食物，或拿些饭让他自己吃，弄脏也不要紧，毕竟吃饱才是关键。小孩两顿饭之间最好不要喂零食，可以喝些果汁。

半碗饭原则

小蜜蜂沅沅十七个月了，吃饭很香，每顿一大碗，比妈妈还多，这是怎么做到的呢？一、饭菜要香，要适合孩子的口味和兴趣，当然就要妈妈多动点脑筋啦！二、吃饭要立规矩，一定要养成定点、定地方吃饭的好习惯。一天三顿大餐，之间加点点心，少吃零食。要给他个吃饭的地方，并规定只能在这里吃，不能边吃边走，这个习惯要慢慢养成。三、要讲究吃饭的氛围，要布置一个愉快的进餐环境，不要大声责骂孩子，要多表扬、多鼓励。比如小蜜蜂吧，有时吃到一半，不想吃了。这时，我们就说，小蜜蜂乖，来吃一口饭，爸爸妈妈拍拍手，通常小蜜蜂会很乐意张开小嘴，三下五除二地吃完剩下的饭。四、半碗饭原则。刚开始吃饭可先盛半碗，等宝宝吃完了，夸奖夸奖他，再添一点，这要比一下子让他吃完满满的一碗饭来得容易。

饭前洗手不光是为了卫生

适时添食。我家盈盈出生四个月后，我们先添加半个鸡蛋黄（放些水和得稀稀的）。过几天，给一个鸡蛋黄，有时也吃些米扮，间隔着吃些黄瓜泥、苹果泥（用小勺刮些瓤给宝宝吃）我着意弄些清淡的东西来培养宝宝的味觉。我想这是盈盈不厌食的原因之一。以后，宝宝能吃各种食物时，都挑以前吃过的东西吃，而让她尝新相对比较难。这里，我想到很多父母不忍心给宝宝添加辅食，认为这样就相对减少了宝宝吃奶的量，结果造成宝宝营养不均衡。实际上错过了宝宝对食物的敏感期。

宝宝的敏感期大约在六个月的时候。有两个线索可以帮助母亲判断此敏感期是否到来：一个是如果你把食物放在他舌尖上，他不再把这食物推出口外的时候，另一个就是在孩子开始伸手抓东西后一个月左右的时候。这些都影响孩子以后的食欲和口腔的发育。

严限零食。我一般不给宝宝什么零食吃。只是在中餐和晚餐之间吃些点心或水果。早、中、晚三餐要保质保量。到现在，同事都说我这个妈妈在零食方面太不通“人情”了。可是，盈盈已经养成了习惯，别人给她，她也不要了。妈妈为了“通些人情”，平时买些有营养的食品给宝宝，比如：坚果、海副产品等。我遇到一些家长，自己没有什么精力或者不会做有香味的菜，就一味地买零食给孩子来做补偿；有些人看到别的小朋友吃零食，不给自己的孩子买就好像亏待孩子一样，比着买。还经常抱怨宝宝长不胖。还有些家长，主食零食两不误，结果孩子吃成了小胖子。一定要记住：首先要选对零食，而且吃零食也要定时定量。

强化吃饭概念。吃饭是愉快的，也是有规矩的。吃饭之前的洗手过程，不仅是为了讲卫生，还有一个重要的暗示作用：过后将是吃饭时间，小手不能弄脏（暗示她不能乱动）。盈盈有几次，不好好吃饭，我就借手脏之名，让她重新洗手。两次以后，她怕麻烦，吃饭时一般都很规矩。

大人要身体力行。一起生活的家人一定要以身作则，做一个好的进餐者。在孩子的习惯还没有养成的时候，尽量不要去规矩不严的家庭做客或生活。

加强营养不是一味吃肉

好多家长为了给宝贝孩子“加强营养”，给孩子每天的饮食配餐多以肉食为主，此外还提供许多精细的副食品，如高级糕点、巧克力等。这些高糖、髙热量的食物给孩子摄入后，会引起血糖增高，大脑饱食中枢兴奋，使孩子觉得饱而没有食欲，然后又反过来抱怨孩子“不好好吃饭”。我觉得，吃饭的时间最好要固定，要使小孩在每次餐前，保持空腹，产生“饥饿状态”，以刺激大脑进食中枢产生食欲。这样既可以避免偏食、厌食的发生，又同时使小孩在进餐后感到身体和情绪上的满足，产生快乐感，这种满足又可以进一步促进食欲的良性发展和完善。

另外，尽量将菜切得均匀，以免儿童进食时挑来捡去。

给孩子做饭应多花心思，除了合理搭配食物的色、香、味以外，还须发挥一点想像力，例如把食物拼成卡通图案，以此刺激儿童的胃口。