宝宝鱼肝油怎样吃

对于鱼肝油是否能保护视力，陕西省人民医院眼科李裕钦主任说，其实与视力有关的是维生素A，缺乏维生素A，视紫质就合成不足，人眼对暗光的感受能力就减弱。这时服鱼肝油丸，可以改善暗视力。但对屈光不正造成的视力减退，先天性的色盲、色弱等，鱼肝油丸并没有改善视力的作用。“那么既然鱼肝油对人体有益，就该让孩子多吃些，这种观点却是错误的。”交大二附院儿科肖延凤副主任说，长期或过量服用势必会造成体内营养积蓄，导致维生素A、D过剩而中毒。所以在服用鱼肝油前，最好先咨询医生，在医生的指导下服用。

鱼肝油的最主要成分为维生素A和D。

维生素A作用

1、促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康;

2、维持正常视力，可预防夜盲症,干眼症等;

3、帮助机体组织的生长发育和复原;

4、增强免疫力，对抗呼吸道疾病。

维生素D作用

1、调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平;

2、维持牙齿和骨骼的正常生长发育;

3、有效预防佝偻病和骨质疏松。