体形稍胖的宝宝夏天如何进行饮食调理

胖宝宝夏日饮食经：

* 早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少：

*多加一些凉拌菜，可口又降暑；

* 体积大，热量低，脂肪少——比如蔬菜；

* 粗纤维多，减慢进餐速度，帮助肠蠕动——比如芹菜、豆类、核桃等;

* 高蛋白食物——比如鱼虾、鸡肉等；

* 健康烹调方式减少油脂——煮、烧、烩，免煎炸；

* 正确的饮食顺序一先蔬果，再喝汤，最后吃主食。