让宝宝长高的食物做法

小宝贝骨骼健康，茁壮成长是每位妈妈的心愿。让宝贝拥有“高人一筹”的身材，除了适量运动外，给他提供有助骨骼成长发育的食物也非常重要。亲贝网育儿知识(http://yuer.qinbei.com/)专家推荐了有助宝贝在成长发育过程中完善营养、强壮骨骼、加强钙质吸收的“长高菜谱”。聪明妈妈快快动手尝试吧！

适合年龄：3岁以上：

材料：羊小排500克，胡萝卜、鲜蘑菇各100克，西芹200克，儿童成长牛奶(健骨型190ml)2盒，料酒、水淀粉、盐各适量。

做法：

1、羊小排洗净，切成小块，用开水烫一下，捞入盆内，加入料酒、盐略腌一会儿。

2、锅中油烧至八成热时，放入羊排，炸至淡黄色、微酥,接至砂锅内。

3、将胡萝卜和西芹切成条块状，放入油锅煸炒片刻后，盛入碗内。

4、鲜蘑菇洗净后，每个切成4小块。砂锅内倒入少量清水，大火煮开，加入牛奶，用小火焖煮至羊排软熟，然后放入胡萝卜、西芹、鲜蘑菇，继续用小火焖煮至羊排酥软，最后加入适量盐调匀即可。

专家营养点评：

羊排和牛奶中都含有人体所必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。从牛奶的选择来说，给父母们一个建议，最好选择专门针对成长期儿童的特殊需求而研制的儿童成长牛奶，它里面不但含有钙、磷、钾、镁、碘、硒等多种人体必需的矿物质，以及丰富的优质蛋白质和维生素，还特别添加为儿童量身定制的“保护系统”成长配方，其中益生元是肠道有益菌的能量来源，有助于对牛奶中各种营养元素的吸收，增强儿童机体防御机能，促进肠道健康；而维生素D可以促进钙的吸收，有助于骨骼和牙齿的健康，这些都是普通牛奶无法比拟的。