可以让宝宝长高的三明治

小宝贝骨骼健康，茁壮成长是每位妈妈的心愿。让宝贝拥有“高人一筹”的身材，除了适量运动外，给他提供有助骨骼成长发育的食物也非常重要。亲贝网育儿知识(http://yuer.qinbei.com/)专家推荐了有助宝贝在成长发育过程中完善营养、强壮骨骼、加强钙质吸收的“长高菜谱”。这些食物中含有有助儿童生长发育的优质鸡蛋、鱼类、以及新鲜的蔬菜、水果等。聪明妈妈快快动手尝试吧！

银鱼蛋饼三明治：

适合年龄：3岁以上。

材料：刀切面包2片、鸡蛋1个、银鱼适量、生菜1片、西红柿1片、盐少许。

做法：

1、鸡蛋打入碗内，把洗净的银鱼滤水一并放入，加少量盐打匀。

2、平底锅放少量油烧热，倒入蛋液，小火煎熟即可。

3、取出煎熟的银鱼蛋饼放在一片面包上，然后加上生菜、西红柿，最后再盖上另一片面包,用刀切去边即可。

专家营养点评：

银鱼肉密无刺、滋味鲜美，而且蛋白质和钙的含量也较高,素有“鱼参”之称，对孩子们的生长发育会有所帮助。而且，这道菜制作起来也非常简单，非常适合夏季食用。