如何安排1—3岁宝宝的一日餐点

1——3岁的宝宝一日餐点如何安排？宝宝什么时候可以吃大人饭呢？亲贝网育儿知识(http://yuer.qinbei.com/)专家为大家解答如下：

1岁后幼儿的胃容量大约为300毫升，一次进食量有限，而且由于宝宝的牙齿还没有出齐，咀嚼能力有限，需要少量多次进餐，食物也应相对细碎软嫩。1——2岁的宝宝可从早期的一日多餐，逐步过渡到2——3岁时的一日5——6餐,包括正餐3次，上下午两次加餐.晚饭后可以再安排一次奶类或水果加餐。

1——3岁是培养良好饮食习惯的重要阶段，应逐渐做到定时、定量，有规律地进餐。宝宝的专用餐椅应安排在大人的餐桌旁，与成人一起进餐。1岁左右的宝宝，已经可以练习抓握餐具，把食物放到嘴里了。虽然在开始阶段，宝宝的动作还显得笨拙，餐桌周围会被弄得一团糟，还会浪费不少食物，但是培养宝宝自己进餐的兴趣。尽早掌握这项“复杂”的技能，对其身心的发育都很有好处。父母应特别注意以身作则，不要在吃饭的时候看电视，让宝宝专心进餐,更应避免宝宝边玩边吃，大人追着喂的不良习惯。

需要提醒的是，2——3岁的宝宝容易出现偏食、挑食甚至厌食的情况，应变化食物的花样，注意纠正宝宝的不良饮食习惯，只要他能够在一天或一周内，保证奶类、粮谷类、蔬菜水果类和肉蛋鱼类这四大类食物的均衡摄入，即使有一两顿吃得不好甚至不吃，父母先不必过于担心。