哪些粗粮适合小宝宝食用？

在为宝宝选择粗粮时，应该选择既富含宝宝需要的营养素，同时又比较适应宝宝的消化能力的种类：

小米 8种必需氨基酸含量丰富且比例均衡，富含维生素，粗纤维相对较低，堪称宝宝的滋补佳品。

玉米 富含钙、镁，叶黄素等营养成分，具有壮骨，养眼，增强宝宝脑力等功效。

甘薯 胡萝卜素及维生素C含量超过胡萝卜，富含碱性成分可中和鱼，肉，蛋等产生的酸性物质，有利于保持宝宝机体的酸碱平衡，

黑米 赖氨酸、色氨酸等必需氨基酸含量高于其他稻米，且有一定的补中气，暖脾胃等功效。

燕麦 蛋白质与亚油酸等不饱和脂肪酸含量居粗粮之首，钙，磷，铁含量丰富，有很好的益智强体作用。

芝麻 钙，镁，铜，锌等矿物元素非常丰富，具有一定的滋补作用。