训练孩子注意力保持时间的五个办法

　　注意力的稳定性对于孩子来说有重大的作用，因此注意力稳定性的培养要从小开始，越早培养效果越明显。孩子注意力的保持时间也就是注意力的稳定性，是指注意力在同一对象或活动上所保持时间的长短。衡量孩子注意力稳定性的其实不仅包括时间的长短，还包括孩子在这段时间内的活动效率。实际上，即使不经过训练，随着年龄的增长，孩子的注意力也会逐渐提高，但如果经过有意识的训练，可以使孩子的注意力提前达到一个更高的水平，

　　研究发现，注意力的稳定性是由大脑皮层神经细胞的工作能力决定的。大脑皮层神经细胞的工作能力有一定限度，超过这个限度，大脑皮层就会启动自我保护机制，需要让疲劳的神经细胞得到休息以恢复工作能力，为神经细胞再度兴奋提供条件。因此，人注意力高度集中的持续时间也有一定的限度，不可能无休止的增长。一般成人的注意力稳定性在20-35分钟。这样可以使孩子还没有发展完善的大脑皮层神经细胞充分发挥它们的工作能力。

　　今天亲贝网小编就跟大家分享《培养孩子注意力的36种方法》这本书中提及的训练孩子注意力稳定性的五个办法，希望对大家有帮助。

　　一、天女散花。

　　家长可以取一些大小适中的彩色圆球，与孩子玩天女散花的游戏。取三种颜色的圆球各占三分之一，将它们完全混合在一起，放在盆里。用两手迅速抓起两把，然后放手，让它们同时从手中滚落到地上。待圆球全部落下后，让孩子迅速看一眼落下的物体，然后转过身去，将每种颜色圆球的数目凭记忆而不是猜测写下来，然后检查是否正确。这个练习只要坚持十天，就能看到孩子的进步。

　　二、默数闹钟。

　　家长可以找一个闹钟，让孩子听它的滴答声，并让孩子伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……”第1天念10个，第2天念15个，第3天念20个，第4天念20个以上，每天做8次。这样训练循环训练，孩子的注意力就会慢慢变得稳定。

　　三、速写练习。

　　家长可以帮助孩子计时，看看5分钟内，孩子能写出多少字，然后算出平均每分钟写多少个字，做好记录，然后进行第二轮练习。每天坚持训练10分钟，记录1个月，看孩子的写字速度进步了多少。

　　四、重复故事。

　　家长和孩子一起看动画片或听故事音频，当动画片或音频播放两三句时，按下暂停键，引导孩子说出主要内容。开始时孩子觉得有困难，家长可以适当给孩子一些提示，或者在播放前先做一些铺垫，比如告诉孩子:“这个故事是讲小猫钓鱼的，咱们一起看看刚开始的时候小猫是怎样钓鱼的?后来听妈妈说了什么，小猫改变了钓鱼的方式呢?”

　　五、一令一动。

　　家长可以用小球或者大块积木进行训练，每次坚持15分钟。游戏开始前，可以让孩子先上厕所，喝点水，游戏开始之后，就不允许做任何与游戏无关的行为。游戏开始，家长可以发出类似“从筐中拣起球”“双手抱在胸前”“向厨房跑”“向空中抛3次并接住”“将玩具放回筐中”的口令，要求孩子一令一动，游戏中间不可中断。对于刚开始接受训练的孩子，家长可以放慢喊口令的速度，随着孩子注意力的不断提高，可以再逐渐加快喊口令的速度。

　　孩子的注意力训练可随时随地进行，但应尽量减少环境中无关刺激的干扰。

　　亲爱的家长朋友们，今天我们跟大家分享的是《培养孩子注意力的36种方法》中的一个重要观点，训练孩子注意力保持时间的五个办法。训练内容一定要从孩子感兴趣的活动入手，如骑车、搭积木、拼插、摆弄汽车等。适当的训练，并且用恰当的方法，可以让注意力的稳定性逐步提高，从而有利于孩子的学习和成长。