拉杆书包 未必护脊

　　随着年龄的增长，学生的书包越来越重。很多家长出于“护脊”的目的，给孩子选用带滑轮的拉杆书包——背不动，拖着走，脊柱负担应该小一些吧?但其实，拉杆书包并不真的“减负”，一不小心，还会对脊柱造成更大的伤害。

六七岁时脊椎弯曲发育成形

　　新生儿刚出生时脊柱是没有生理弯曲的，当婴儿3个月大开始学会抬头时，颈椎形成前凸。6个月后孩子能坐了，胸椎形成后凸。1岁后孩子学会走路，腰椎前凸成形。直到六七岁，整个脊椎弯曲才发育成形。

　　家长可观察孩子的脊柱，如果发现以下征兆，可能已经是脊柱侧弯的早期表现：

　　1、双髋部不等高，腰部不对称。

　　2、 一侧肩膀比另一侧明显突出或“增大”。

　　3、 正常的衣服穿上去领口却抚不平、一侧肩部比另一侧高。

　　4、 弯腰时，后背左右不等平。

　　5、 平卧在床上时，双腿不等长。

不良姿势+过重负担

伤害脊柱健康

　　长期坐姿和读写姿势不良，是脊柱健康问题的最常见诱因。如果只是轻微的姿势问题，尚可矫正。但脊柱侧弯会随着年龄增大而加剧，不仅影响孩子的外观和心理健康，而且会导致胸廓变形，影响心肺等重要脏器的发育。

　　因此，应注意让孩子避免以下脊柱侧弯的诱因。

　　●不良姿势 经常歪着头、扭着身体做作业，长时间低头玩手机，扭着身子或趴着睡觉……这些原因都可能导致脊柱侧弯。

　　●书包过重 有研究发现，如果连续20分钟背负重量在自身体重15%以上的书包，脊椎便会被压缩6~8毫米。长期背负过重的书包，会导致腰背疼、脊柱出现畸形。

　　很多父母意识到这个问题，于是就给孩子购买拉杆书包。但是很多人不知道的是，长期拖拉较重的物体，会使人的躯体前倾，而且孩子拉拉杆书包时往往用的是一只手，脊椎的受力位置偏向一侧，同样可能导致脊柱侧弯。

保护孩子的脊柱

注意日常细节

　　1、睡硬板床。长期平卧在过于柔软的床铺上，身体的自重会使脊柱的生理弧度改变甚至消失。为了较好地保持脊柱的生理弧度，应选择有一定硬度的床。

　　2、选择合适的枕头。孩子的枕头应以低而柔软为宜。睡觉时，要让孩子的整个肩背部一起置于枕头上，减轻颈部的受力。尽量避免让小孩子长时间、长期趴睡。

　　3、鞋子不要过大。过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来不协调，长期如此，会加重脊柱负担。

　　4、注意坐姿。要反复提醒孩子，坐椅子时应该坐椅面的前三分之一到二分之一，尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰的姿势，以减少心肺和腰部的负担。不要侧歪着身体听课、做作业，注意动静结合，课间尽量到室外活动一下。

　　文章来源：大河健康网