钙在人成长的每个阶段都有着至关重要的作用。随着年龄的增大，我们人体对钙的吸收能力也会下降，骨质的破坏程度大于形成的程度。

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钙是保护骨骼健康、牙齿健康的重要矿物质，对我们的身体健康起着非常重要的作用。尤其是对于老年人来说，随着年龄的增长，钙流失速度加快，身体对钙的吸收能力下降。因此老年人更需要通过合理的方法来补钙，来及时获取人体所需

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我国由于饮食习惯的原因，大部分女性每日摄入的钙量是远远不足的，特别是在钙需求量更大的孕期，更应该补钙，如果妈妈孕期缺钙，除了会有头晕、贫血、四肢无力、腰酸背疼等非特异性症状，还会造成肌肉痉挛，小腿抽筋以及手足抽搐或

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