通常孕妈咪经过30-42天的坐月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复正常，生产时所造成的伤口也慢慢愈合，子宫也开始缩小，这时候的饮食除了延续坐月子时期的饮食原则之外，有一些限制可以循环放宽。 坐完月子的饮食调整 例如对于坐月子之时不能吃的生菜、水 。

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坐月子的饮食是大家所关心的问题。有人认为分娩时出血多，产时用力，耗伤心血，应当吃得好一些，补补身子，所以不管身体状况和胃口好坏，而一味吃好的，什么老母鸡、猪蹄汤、人参蜂王浆等厚腻之品，天天吃，顿顿吃，结果反而引起腹胀、腹泻等症状，真是事与愿违。

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坐月子的饮食如何安排？这是很多产后妈妈都非常关心的问题，坐月子的饮食只有营养、合理、科学，才能满足产后妈妈的身体恢复。

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每日包括主食500克(馒头、面包、面条、米饭);肉类或鱼类150~200克;鸡蛋3~5个;豆制品100克(豆腐、腐竹、豆腐皮等)。

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产后新妈妈坐月子的时候需要用饮食来调理身体的，坐月子饮食的做法要掌握了，月子餐的做法很多，大家都应该重视的，合理的安排坐月子的饮食，及时调理身体。

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产后你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能。

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产后坐月子怎么滋补?产后的营养好坏与产妇的身体健康以及哺养新生儿的关系极为密切。所以产后除了多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据研究发现，产后最很高多吃写莲藕、海带、黄豆芽等，有利于母婴健康。

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产后坐月子是很重要的，关系到女人一生的健康问题，特别是对饮食的控制要求是非常严格的。在坐月子期间一定要注意以下的八大禁忌喔。

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在中国人的传统观念里，“坐月子”就意味着不停地吃，好像要把大堆的营养食物塞进产妇的身体里，才能让她及早地恢复元气。

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女性生产以后身体需要一段恢复的时间，也就是坐月子，那么，哪些事情不适合在坐月子的期间在做呢？

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产后，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能。

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在炎热的夏天坐月子，新妈妈一般容易口渴，因此在喝的方面要尤其注意，产后夏天坐月子不能喝什么。

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现在的天气是一天比一天热，而炎炎夏日如何坐月子，月子里的注意事项，则成了临产准妈妈最为关心的话题！

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坐月子注意事项 女人坐月子应该注意什么 女人生孩子绝对是一辈子的大事，俗话说女人生个孩子，等同于从鬼门关走了一遭。所以，生完孩子坐月子是非常重要的，在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复。

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坐月子，传统一般主张“捂”，不能吹风，不能受凉，不能出门等，这可苦了新妈妈，其实，这样的做法并不科学，如果体质差一点的妈妈，还有中暑的可能。

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为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是依据老传统叮嘱你这不能做，那个不能吃，如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，这些禁忌真的不用太过顾及！

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怀孕和分娩，使妈咪的身体发生了巨大的变化，只有悉心呵护，才能使身体尽快休整，迅速复原。不然的话，很容易留下“月子病根”。

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关于坐月子民间有很多说法，比如要捂，不能吹风等等，而到炎炎夏天这样做，很有肯能会中暑、感冒。妇产科专家提醒：只要注意不受凉，不过度劳累，月子里根本无需“密实”度过，可以适当开窗通风，以免中暑。

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女性有三个时期是最容易增加体重的，青春期、孕期、更年期，其中孕期的体重增加尤其明显，因为新妈妈为了让孩子有充足的营养，往往会大量进食，加上孕期少运动，积累了大量的脂肪。

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从古到今，新妈妈坐月子，大多数都是卧床休息的，那么这样的说法正确吗？新妈妈坐月子一定要卧床休息吗？我们来一起了解一下。。。

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老一辈人都会劝解产妇，坐月子不能沾水不能吹风，也不能刷牙，否则会留下月子病。那么产妇坐月子能刷牙吗?

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“坐月子”在中国是一项行之久远的习俗，传统观念认为孕妇从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事任何活动，必须待在家里坐月子。

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　坐月子能喝牛奶吗?产妇坐月子一直被认为是必须非常注意的话题，确实也是，坐月子相当于女性的第二次生命，那么，坐月子能喝牛奶吗?

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坐月子是指在生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间，通常为一个月的时间。这是你机体和生殖器官的复原期，一般需要六到八周，医学上将这段时间称为产褥期。

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坐月子怎么运动?坐月子一直以来都是产妇朋友们比较关注的问题，而且也是女人一生中比较重要的时刻，传统坐月子是不让动的，事实是怎样的呢?

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