日常如何缓解眼部不适呢？

　　随着手机、电脑、平板等各种电子设备充斥着大家的日常生活，很多人长时间对着电子屏幕，不注意眼睛保护，长此以往很容易引发眼部疾病。

　　肝肾阴虚的症状?

　　肝肾亏虚的表现有腰膝酸软、视物模糊、眼睛干涩、头晕耳鸣、急躁易怒等。

　　在中医上讲，肾开窍于耳，肝开窍于目。肝肾亏虚则眼干耳鸣，肝肾所化的精气不能向上充盈眼睛，则出现眼部的不适，导致出现了视物模糊、眼睛干涉。

　　日常如何缓解眼部不适呢?

　　1、作息规律

　　滋养肝肾要从日常生活做起，早睡早起，保证良好的睡眠质量。

　　2、多吃益眼食物

　　经常用枸杞、菊花和决明子泡茶;此外，可以适当吃些胡萝卜、桑葚、山药、黑芝麻等。

　　3、间接性远视

　　短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，虽然很方法简单但是对眼部放松很有效果。

　　4、多动动眼球

　　若连续坐在电脑前或是看书时间长，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

　　温馨提示

　　如果我们在日常生活中，发觉自己眼睛干涩、容易产生视觉疲劳等情况，可以适当内服一些中药。