宝宝舌尖上的雷区 5种习惯不可有

夏秋交际，活力宝宝正当时！但也为病毒、细菌大量繁衍提供得天独厚的条件。宝宝机体发育不完善，妈妈稍不注意，就容易踩到“雷区”，宝宝抵抗力下降，身体可要备受欺负了。

这所谓病从口入，宝宝舌尖上的安全才是关键。不想宝宝身体受罪，妈妈现在就跟小编一起来扫雷吧！

舌尖上的“雷区”

不吃早餐

夏天一般都会开空调睡觉，舒服的环境使很多宝宝喜欢睡懒觉，便把早餐和午饭合并在一起吃了。过于丰富的晚餐和宵夜，更是让宝宝食物对早餐的“兴趣”。

不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，即使在夏天，妈妈还是要控制好宝宝的作息时间。另外早餐的款式不妨多变点花样，让宝宝爱上早餐。

爱上冷饮冷食

天气炎热，会影响宝宝胃口，清凉的食物便能调动宝宝的胃口，特别是冰水、饮料、冰欺凌等。但过多摄入生冷食物容易引起宝宝胃肠道不适，还可能伤及牙齿。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸奶、自制果汁，让宝宝解解馋。

6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，粘膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，因此不要躲吃冷饮，否则容易引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状，甚至引发扁桃体炎。

吃得过咸

秋季宝宝活力充沛，运动量大，出汗多，体内盐流失得快，应该适当地补充盐分，但千万不可过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，影响深远。专家建议，儿童每天摄入3克盐就已经足够了。

有趣需要妈妈注意的是，咸肉、灌装肉制品、各种薯片、薯条等垃圾食品，含盐量非常高，不宜宝宝食用。

贪吃甜食

很多宝宝对甜品情有独钟，如果不加以限制，摄入的糖量就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。为了宝宝的健康，含糖量高的如棒棒糖、糖果、碳酸汽水、冰激凌等食物，都尽量让宝宝少吃。妈妈不妨自制一些汤水，如绿豆汤、银耳汤，但不要放太多食糖哦！既可满足宝宝的胃口，又可以消消暑。

只吃水果餐

夏末秋初是水果的旺季，各种各样的水果正适合宝宝胃口。不少妈妈也觉得水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐，但其实这种想法是错误的！

宝宝的营养，需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等，不是单靠水果就能够满足的。长期的水果餐，对宝宝的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都会产生不好的影响。糖分充足的水果，还容易导致宝宝摄入糖分过高，吃成大胖子哦。

适量的水果有助于宝宝的健康成长，但部分水果在进食中仍须妈妈多加留意的。

　宝宝不宜多吃的5大类水果

橘子

含有叶红素，吃的过多，容易产生“叶红素皮肤病”，容易腹痛腹泻，甚至引起骨病。

芒果

含有的刺激性物质比较多，宝宝皮肤很薄很嫩，特别容易受到刺激，如果处理不当将会出现水泡和糜烂。有哮喘、过敏史的儿童，吃了芒果极易诱发旧病。

　荔枝

所含的单糖大部分是果糖，摄入过多，会导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症，不仅食欲下降，还会头昏眼花、四肢无力，甚至神志昏迷等。

菠萝

有些宝宝对菠萝中的酶有过敏反应，吃后15-60分钟出现腹痛、恶心、呕吐、荨麻疹、头痛、头晕等症状。严重的还会发生呼吸困难及休克。

西瓜

可以解暑清热，但多吃则容易造成畏寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。西瓜糖分高，容易使体液变成酸性环境，引起宝宝营养失衡。