孕期糖尿病真的那么可怕吗？

　　亲贝网小编了解到，准妈妈在怀孕之后，身体会迎来非常多的变化，而让人最为头疼的则是妊娠期高血压和妊娠期糖尿病。原本身体机能处于正常水平的孕妈妈，每一个新生命的到来，身体的各项机能都发生了微妙的变化。孕期血糖可是不容小觑的一个问题。

　　由于妈妈在孕期大补特补，要成了体内营养过剩，血糖、血脂、血压都随之发生了明显的变化。

　　妊娠期糖尿病可能会对胎儿的成长造成影响，对妈妈的身体健康也会构成威胁。孕期的准妈妈应该怎么样控制自己的饮食呢?

　　★ 口渴

　　孕期的饮水量要充足，以便保证子宫内羊水量的充足，当孕妈发现自己时常口渴，而且喝了很多的水后，口渴的情况丝毫没有缓解。当血糖超出标准，体内水分会有所减少，传达给大脑中枢水分不足的信号，便会口渴。

　　★ 易饿

　　过来人对这一点就很有发言权了，自从怀孕之后，尤其是过了孕反明显的阶段，自己的胃口是一天比一天好，很多以往不吃的东西，现在也想尝试了。当体内激素分泌不正常时，很难消化食物中的葡萄糖。传递给大脑的信号就变成了还没有吃饱，还想吃东西，所以孕妈即使在饱餐之后，还会容易饿。

　　★ 频繁上厕所

　　孕期里，排尿的次数通常在10次左右，总的排量在800-2000ml左右，如果超出了这个标准，孕妈们就该当心了。血糖上升了，体内排出的糖分也会有所增加，排尿量的次数也会有明显的上升，比如超过20次，就是很明显的征兆了。

　　吃多吃少都不放心，孕期血糖超标没那么可怕，4步走控制好血糖

　　◆ 饮食

　　营养均衡，摄入合理才是正解。有些在孕早期孕反明显的孕妈，不想吃正餐，便吃水果来代替，偶尔吃是可以的，但是水果中的果糖量是非常高的，不建议经常过量食用。

　　◆ 运动

　　如果孕妈的身体没有不适的情况，建议孕妈们每天还是要保持一定的锻炼。运动讲究适度，其实比较合适的度就是自己不会感觉到累，而且最好选择些安全的运动，在家中也是可以使用瑜伽垫做瑜伽的。

　　◆ 体重管理

　　孕期里体重的增长是有要求的，如果孕期比较偏瘦，正常的摄入每日的营养就好，不必过度的进补，进补过度反倒会增加自己的肠胃负担。孕前体重较正常的孕妈咪，孕期里体重的增幅在8-12公斤是比较合适的，超出这个范围，就该正确的管理一下自己的体重了。

　　◆ 血糖的监测

　　最后一点也是最想和大家分享的，那就是对血糖的监测，孕妈们可以在家中准备一个血糖检测仪，这样可以在家中就对自己的血糖情况很好的把握了。

　　来源：十分父母