孕期疾病预防 如何避免抑郁症

孕期的女性体内的激素水平会发生变化，因此很容易患上抑郁症，如果抑郁症没有得到缓解或者避免的话会给胎儿带来不利的影响，那么，孕期的您如何避免抑郁症呢？

1、焦虑：如果是患有抑郁症放入，孕妈咪们会显得焦虑无比，对什么事情都是极度的恐慌。

2、失眠：失眠对孕妈咪的身体是极为不利的，不仅影响到自己还影响到腹中宝宝的发育。

3、易发怒：孕妈咪的神经总是有点过敏，特别容易发怒，情绪波动特别大。

4、饮食不规律：孕妈咪有时会不停地想吃东西，有时又什么也不想吃，没有一点规律可循。

孕期的您如何避免抑郁症？

1、要放松精神，充满自信

对自己和未来充满信心，要相信自己的身体是正常的，能够成功、顺利地生育。家庭暂时的经济困难也会得到缓解，您这样考虑就不会影响到今后的生育，孩子也会健康、快乐的成长。

2、把自己的担忧和烦恼向别人倾诉

担忧和烦恼不要憋在心里，应将您的烦恼，包括您对怀孕、生育和以后带小孩的担心和恐惧向朋友、亲人倾诉，不要老是郁闷在心里，及时沟通才能及时解决问题。

3、转移注意力

不要老想着孩子的事情， 俗话说“车到山前必有路，船到桥头自然直”。孕妇要做的就是休息、放松，把身体养好。闲来无事时看看小说，听听音乐，散散步，或者干脆美美地睡上一觉，这些都会使精神得到安宁。

4、及时找医生

如果以上方法都无法解决你的烦恼，而问题又似乎愈演愈烈，以至于令您陷入极度的境地里，此时您就必须去看妇产医生或心理医生。

温馨提示：精神的积极与否对腹中宝宝的发育是很重要的，所以为了宝宝和自己的健康，孕妈咪要注意观察好自己的异常变化，这样才能让您和宝宝健康无忧。