如何预防孕期静脉曲张

孕期要如何预防静脉曲张？亲贝网育儿知识（http://yuer.qinbei.com）专家指出以下几点预防措施：

1.保持体重的适度增长。尽量在怀孕的每个阶段里都将体重保持在适宜的范围内。

2.坚持适当的运动。每天散散步，可以促进腿部的血液循环。

3.避免长时间站立或坐着。如果你必须保持一个姿势，可以过段时间就活动一下小腿和脚踝，以促进血液循环。坐着时，脚下垫个小凳子。

4.睡觉的时候，采取左侧卧位，或将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。还可以在脚下放个枕头，将脚放在枕头上。

5.穿宽松一些的衣物。避免穿紧身裤、袜口很紧的袜子。

6.可以在医生指导下，穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜。