产后保健知识 产后恢复要重视的几方面

产后的身体恢复是新妈妈最关注的问题。因为分娩的创伤很大，产后的新妈妈需要很长时间身体才能恢复，所以新妈妈在产后一定要注意好生活的各个事项，这样身体才能快速恢复。

1、休息

分娩的时候需要很长时间，对孕妈妈的消耗很大，所以在分娩之后，一定要有良好的作息时间。特别是刚分娩之后，一定要让新妈妈睡好，家人尽量不要去打扰她，并且在之后，每天睡眠要保持在9小时以上，这样对身体恢复有很大的帮助。

2、饮食

产后新妈妈身体很虚弱，不仅需要足够的休息时间，并且还需要大量的营养补充，多吃一些有营养的食物，保持自身营养平衡，这样身体才能快速恢复。但是新妈妈要谨记，产后的进食要科学、合理，不可暴饮暴食，影响身体恢复。

3、情绪

产后的新妈妈很容易出现产后压抑症的现象，这样会导致子宫收缩不规律，影响身体恢复。所以新妈妈在产后一定要保持愉快的心情，避免负面情绪影响，这样才不会影响身体恢复。

4、补水

分娩的时候对新妈妈自身的消耗是很大的，所以新妈妈在产后需要都要补充一定要水分，保持自身水分充足，这样身体才能快速恢复。建议新妈妈产后多喝汤、吃水果，这样对身体恢复更好。

5、运动

产后的新妈妈在一个周左右，就需要逐渐下床活动，做一些简单的运动，促进胃肠道消化，加快体内血液循环，这样对身体的恢复也有帮助。但是新妈妈要谨记，在产后做运动，一定要选择适合的方式，这样才能保证自身的安全。

温馨提示：产后的新妈妈为了自身的健康，一定要做好以上几点。并且要定时到医院复查，看身体的恢复情况，这样才能避免意外情况发生。