提高免疫力、少生病，女性产后保养很重要

　　亲贝网小编了解到，很多女性发现生完孩子后，更容易生病了，其实这是身体免疫力下降的信号。那么怎样才能提高免疫力呢，试试下面这些方法吧!

饮食营养均衡

　　可以说，在整个孕期和月子期间，新手妈妈及家人都能作到及时补充营养。但是很多妈妈，做完月子后，就不再重视饮食了，而是一门心思都放到了宝宝身上。

　　食物是身体能量的来源，合理、均衡的饮食结构，对新手妈妈产后回复和身体保养很重要。就算月子坐完了，也不能忽视日常的饮食，只有足够的营养，才能让身体保持健康。

适量运动

　　生命在于运动，若人的身体缺乏运动，就会像齿轮一样，容易生锈。因此，妈妈们就算再累，都要挤出时间来做运动。当然了，这时候身体各项机能都处于恢复期，运动一定要适量，要掌握好度，运动过量，对产后恢复可以说是百害无一益。

懂得放松

　　为了照顾孩子、照顾家庭，新手妈妈整天忙忙碌碌，很少顾及自己。睡眠应该是新手妈妈们最缺的东西，晚上不停的夜奶、换尿布，睡眠时间严重缩水不说，睡眠质量也堪忧。

　　身体是革命的本钱，为了自己的身体，也为了可以更好的照顾孩子、家人，妈妈们一定要懂得放松。在白天的时候，可以把孩子放手给家里人带带，到了晚上，可以把孩子交给老公，不要每天把自己的精神绷得紧紧地，身体真的吃不消。

补充维生素

　　生产后，妈妈的体力损耗很大，需要补充适量的维生素来增强体质。维生素也能够促进母乳分泌，保证妈妈有丰足的乳汁提供给宝宝。此外，维生素还能够起到提亮肤色的作用，让妈妈保持年轻美丽。

　　女性生完孩子后，一定要对自己好，没有好的身体，一切都是空谈。同时，还要记得定期去医院复查，实时监测自己的身体恢复情况哦!

　　文章综合：亲贝网 小书虫妈妈