坐月子恢复产后膳食调理小常识

分娩后要想自己的身体能够快点恢复，那就要好好调理，小编总结了有关产后膳食调理四阶段的知识，愿给朋友们带来帮助。

第一阶段膳食调理(1～2周)：

排除体内恶露、利尿消肿、清热排毒、活血化瘀、愈合伤口(排净各种代谢废物及瘀血等，使分娩过程中造成的撕裂损伤愈合)，为尽快恢复奠定良好基础。

第二阶段膳食调理(3～4周)：

修复组织、调理脏器(修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官)、收缩内脏、养腰固肾、增强肌体免疫力。)

第三阶段膳食调理(5～6周)：

滋养进补、补中益气、增强体质、滋补元气(调整人体内环境、增强体质，使机体尽量恢复到健康状态)。

第四阶段膳食调理(7～8周)：

活血调经、活化人体机能、健体修身、美容养颜(进一步调整产后的健康状况，净化机体、增强免疫力)，淡化妊娠纹和养颜润肤。

同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。