产后便秘调理食谱知识手册

孕产妇产后便秘的比例极高，因为坐月子期间过度摄取肉类食物，加上许多坐月子禁忌的影响，亦无多加摄取蔬菜、水果、水分等，使大便干结。小编总结了有关产后便秘调理食谱的知识，愿给朋友们带来帮助。

坐月子餐中可以加入几道润肠通便的药膳，如火麻仁、桃仁、杏仁等油脂含量较多的中药材，具有润肠通便之功效。

建议坐月子药膳：

顺畅麻仁饮

功用：

润滑肠道助排便。

材料：

火麻仁粉5克(炒过)、蜂蜜适量

做法：

将火麻仁粉冲入350㏄热开水，加入适量蜂蜜即可饮用，每日一杯。常拉肚子者禁服。